Devo Cortar o Carboidrato?

outubro 11, 2018fevereiro 7, 2020 Elaine de Jesus Luz

Devo Cortar o Carboidrato?

Mônica Prado

Oi meninas, me digam aí, quantas de vocês iniciaram uma dieta e o primeiro item que eliminaram foi o carboidrato?

Mais aposto que muitas não chegaram a aguentar por 3 dias ou, até mesmo no mesmo dia na parte da noite rsrs

E sabem por que isso acontece?

Porque o carboidrato é fonte de energia, e precisamos consumi-lo para termos disposição para o dia a dia.

Quando o eliminamos de vez, nosso corpo buscará outra fonte de energia, como a proteica que encontra-se na nossa musculatura, então se você não tem uma ingestão de carboidrato, quando subir na balança e ver que seu peso diminuiu, muitas vezes você não emagreceu, mais perdeu massa muscular

A grande sacada no processo de perda de peso não está no carboidrato em si, mais na qualidade dele e claro, na quantidade.

Busque carboidratos dos legumes, das frutas ou até mesmo os integrais.

Evite as farinhas, principalmente as brancas como trigo e seus derivados (pães, bolos, biscoitos, etc).

Durante o dia faça de 5 a 6 refeições, escolha 2 para adicionar os carbos, e evite-os após as 18h.

Geralmente nesse período já não estamos tão ativos, e a digestão a noite é mais lenta.

O importante de todo processo é buscar equilíbrio, se achar necessário fazer uma desintoxicação por alguns dias ok, mais não tente levar isso por toda vida, primeiro porque será muito difícil, e também porque nem tudo é privação, mais principalmente consciência!